Самый сытный завтрак для вас, чтобы до вчера не проголодали?

Answer 1

В европейской кухне есть такие понятия как континентальный завтрак и английский завтрак
Континентальный завтрак всякие сладкие вытребеньки, вроде круассана c кофе и там еще по мелочи, но все равно основан он на углеводах
А английский завтрак это очень сытный завтрак и там превалируют мясные изделия . Вот он как раз подходит для того что бы после него работать физически и надолго чувствовать себя сытым .
Но даже он не гарантирует отсутствие голода в середине дня , поэтому чтобы сохранять работоспособность нужен полноценный обед , но если калорий тратится немного , как вот эта болтовня и сидение за компом можно до ужина обойтись легкими перекусами с бутербродами , фруктами чаем или кофе