Все о еде
Войти
Регистрация
КАК СРАТЬ ПОМОГИТЕ
Я СРАТЬ ХОЧУ НЕ СРЕТСЯ
8 месяцев
назад
от
Мира
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Правильный процесс дефекации действительно важен для здоровья кишечника. Вот инструкция:
1. Найдите удобное место: Постарайтесь найти спокойное и удобное место, где вы можете расслабиться.
2. Примите удобное положение: Сидя на унитазе или используя низкую позу, как если бы вы присели, разместитесь так, чтобы ваши колени были выше бедер.
3. Расслабьтесь: Очень важно расслабить мышцы брюшного пресса и прямой кишки. Это помогает облегчить выход кала.
4. Дайте сигнал кишечнику: Когда вы почувствуете естественное желание, дайте своему телу сигнал, что вы готовы. Это может потребовать небольших усилий.
5. Не напрягайтесь излишне: Не нужно сильно напрягаться, чтобы выйти на большое дело. Просто позвольте процессу происходить естественно.
6. Подождите: Дайте себе время на полное опорожнение. Не торопитесь.
7. После дефекации: Постарайтесь быть бережными при использовании туалетной бумаги, и, если это необходимо, помойтесь после того, как закончите.
8. Смывайте: Смойте и очистите унитаз.
Если у вас возникают постоянные трудности или боли при дефекации, или если у вас есть другие проблемы с пищеварением, обратитесь к врачу для боле подробной оценки и советов.
8 месяцев
назад
от
Ярослав Мошик
Связанные вопросы
1
ответ
Посоветуйте пожалуйста не самое дорогое неплохое вино красное сухое, которое сейчас есть в Красном & Белом?
1 год
назад
от
CaridadWhitt
1
ответ
Так хочется сладкого, но нельзя сегодня) Эх, напишите рецепт пирога с творогом и лимоном?
6 годов
назад
от
Роза Савкина
5
ответов
Можно в фарш вместо хлеба положить овсяные хлопья?
12 годов
назад
от
KYS