Ребят. Чем можно снизить аппетит? прям ну снизить. нигде точного ответа не могу найти.

Question

я хочу не похудеть, а прям сбросить. я знаю что это опасненько, но я вполне адекватно буду все это вытворять просто, как снизить аппетит? я буду кушать но в маленьких порциях.

Answer 1

Снизить объем, не снижая питательной ценности.
Тоесть перейти на здоровое питание)
Перестать питаться гречкой, макарошками и прочим углеводным баластом, делать овощные блюда, есть сырые фрукты, салаты, так же рыбу, мясо, кисломолочку, сою

Answer 2

Класть небольшую порцию еды в большую посуду, чтобы обмануть мозг. Пить больше теплой воды или чая когда хочется кушать. Всё это обманы мозга. Так же стоит провериться у врача, потому что сильный аппетит может быть из-за повреждения доли мозга отвечающего за сытость.