После многих многих лет частого выпивания, бросил! 29 дней. Появилась тяга. Небольшая. Какая еда отбивать будет?

Question

Пиво пил много лет. Бросил. Месяц почти.

Вопрос конкретно про еду

Какая еда будет хоть чуть-чуть хоть в какой-то степени отбивать желание алкоголя?

Спасибо!

Answer 1

Важно употреблять в пищу продукты, в которых содержится большое количество белка и аминокислот. Это будет отличной заменой “легким углеводам”. Ешьте много грецкие орехи, лосось, сардины, другая рыба, кунжут - продукты, которые содержат жирные кислоты. Это очищает печень. В процессе сжигания насыщенных жиров уровень сахара в крови стабилизируется. Жирные кислоты благотворно влияют на мозг, повышая уровень допамина. Организм чувствует себя хорошо без алкоголя. Формируется здоровый механизм действия физиологических процессов.