Как перестать много жрать

Answer 1

Провериться на сахар, снизить тревожность. Есть поменьше быстрых углеводов, они дают инсулиновый всплеск, а инсулин вызывает жажду еды. Поэтому после съеденного кусочка тортика, в скором времени просыпается жор.

Answer 2

есть много причин почему у тебя повышенный аппетит, в первую очередь он может быть связан с недосыпанием, употреблением алкоголя, гормональными нарушениями, стрессом, сахарным дмабетом, другими заболеваниями, может ты мало воды пьешь за день, занимаешься тяжёлыми силовыми тренировками после которых хочется есть. а ещё может ты ограничиваешь себя в еде и из за этого тебе она только сильне хочется