Нужно ли варить овсянку?

Question

Просто мешаю овсянку с кефиром и пью, так уже два месяца вместо ужина. Меня интересует не вред (как я понял, его нет) , а происходит ли потеря калорий? Я пытаюсь набрать вес. Правильно ли будет считать всё съеденное за полученную телом энергию, или я ощутимо теряю калории, если не варю овсянку? Я думал, что при любом поглощении 100 грамм овсянки я получаю, написанные на коробке 350 ккал.

Answer 1

есть очень полезный и сытный завтрак - с вечера в кофемолке перемолоть пшено, овсянку, гречку, пшеничку. - любую крупу по 2-3 ч. л. Чем больше названий - тем лучше. Залить стаканом любого кисломолочного напитка (йогурт, кефир, ряженка. ) . Перемешать и оставить на ночь. Утром принять как завтрак. Очень полезно и сытно до полдника.