Напишите продукты где белок и в каком количестве? например в молоке 100гр 3г белка

Answer 1

Химический состав российских пищевых продуктов: Справочник (Под ред. В. А. Тутельяна. )
Там и про белок и про другие составляющие вещества продуктов.

Answer 2

Мясо птицы – от 17 до 22 грамм (на 100 грамм продукта)
Мясо – от 15 до 20 грамм
Рыба — от 14 до 20 грамм
Морепродукты – от 15 до 18 грамм
Бобовые – от 20 до 25 грамм
Орехи – от 15 до 30 грамм
Яйца – 12 грамм
Твердый сыр – от 25 до 27 грамм
Творог – от 14 до 18 грамм
Крупы – от 8 до 12 грамм