Все о еде
Войти
Регистрация
Нужно ли считать калории для подержания своего веса
4 месяцев
назад
от
Екатерина Волкова
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Да, нужно. Я вам скажу, что не важно, что вы едите, важно придерживаться дефицита калорий, чтобы начать худеть. Норма калорий за день 1500-2000 калорий. Ешьте за день около 1200 калорий, чтобы начать худеть.
Но также есть несколько уловок, которые помогут вам похудеть быстре:
1) Откажитесь или сократите до минимума потребление алкоголя и сладких напитков.
2) Откажитесь или сократите до минимума потребление а рацион жирных орехов и арахиса.
3) Пейте как можно больше воды. (Не больше 2 литров в день, примерно 1, 25 литра. )
4) Займитесь спортом, чтобы не только потреблять калории, но и тратить их.
4 месяцев
назад
от
Назар Сушениця
Связанные вопросы
4
ответов
кому-то из домохозяек приходилось самой зарезать курицу?
10 годов
назад
от
VIPer..
1
ответ
как правильно и вкусно приготовить белые грибы. (до какой степени их прожаривать)
8 годов
назад
от
Не 90-60-90
1
ответ
Сколько остается в шампанского в бутылке? когда пробка вылетает и напиток разливается
2 годов
назад
от
Лия Величко