Все про протеин

Question

Расскажите пожалуйста про протеин, зачем, почему, для чего, стоит ли его при низком весе, можно ли набрать вес с ним, как работает, сколько пить, по сколько пить, какой брать, как употреблять и т. п

Answer 1

Белок, в 100г протеина ±35-40г белка, но он тебе не нужен, ешь курицу и белка будет достаточно, я вот в день съедал по 400г курицы, сдал анализы и оказалось, что белок на потолке нормы, 200-250г курицы спокойно хватит. Для набора веса лучше гейнер и спать побольше, главное ешь медленные углеводы чтоб набирать мышцы, а не вес, медленные углеводы содержатся во всех крупах

Answer 2

Улыбка, радость, блеск в глазах,
 
Что уготовил нам сегодня день?
 
Искриться город в мишуре, шарах
 
И люди вокруг с елками в руке.
 
Сегодня праздник! Новый год, мой друг!
 
И много лиц счастливых ты увидишь всюду
 
И вспомнишь ты, что подарил тот год,
 
Который в даль уходит постепенно!
 
Всё сопоставишь, взвесишь и поймешь,
 
А бой курантов уже не за горами
 
И вот бокал ты поднимаешь, пьешь
 
И старый год тем самым провожаешь!
 
И вот к двенадцати подходит час
 
И бой курантов раздается звонка
 
Ну, что ж пора поднять бокал
 
За новый год, за новое сегодня!
 
Все поздравляют в эту ночь друг дружку!
 
И я поздравить поспешу,
 
Пускай в душе и мыслях будет солнце,
 
Здоровье тебе в нынешнем году!
 
Тв еврей гEрманской нации русского происхождения кожи цвета гея родившийся в семье трансов которые заставляли тебя сидеть на бутылке чтобы ты стал гем и нашел негра китайского происхождения с бутылкой всесто пениса в 2024 году