Все о еде
Войти
Регистрация
Если я булу есть по 4-5 грамм углеводов на кг веса но при этом не добирать норму каллорий, вес рости будет?
3 месяцев
назад
от
Любовь
1 ответ
▲
▼
0
голосов
Наследственность влияет на здоровье только на 7%, остальные 93% это ваша работа над собой. Очевидно, что надо совсем убрать сахар (он тянет холестерин в сосуды, отсюда тромбы, инфаркт и инсульт) , мёд, сладости, сладкие напитки, соль, белый хлеб. выпечку и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Если поправляетесь, то перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много) , уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду) . Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наимене затратная, потому, если вы сидите за компьютером, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны для всех и особенно для старших возрастов подвижные спортигры в зале, на улице, 3 раза в неделю по 3-4 часа. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательне для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового похудевшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.
3 месяцев
назад
от
steam keys
Связанные вопросы
1
ответ
где можно взять рецепты для мультиварки мощностью 1100 вт. купил Kambrook APR401 в книге очень моло рецептов
10 годов
назад
от
Единственная
1
ответ
Колбаса как жарить?
7 месяцев
назад
от
Никита Бортников
2
ответов
можно ли варить сосиски в той воде где варились спагетти? спагети нужно обжаривать?
10 годов
назад
от
Дмитрий Петров