Сколько сахара в бананах? насколько бананы повышают сахар в крови тоесть? в полуспелых бананах меньше сахара?

Answer 1

Сахара одинаково, но чем банан спеле, тем в кровь попадет больше сахара, так как крахмаллы распадаются на боле простые углеводы.
Чисто по данным с интернета, вес банана 200 грамм где-то, это получается один банан даст около 20 грамм глюкозы в кровь.
Для сравнения стакан колы (размер стакана 300мл) даст тоже около 20гн, чашка гречки (300грамм) 60гн, макароны где-то 75, обычный кусок хлеба половинкой (30г) 15гн