Какие рецепты вы знаете от бессониицы? Кроме стандартных молока с медом?

Answer 1

Мне нравится тёплая ванна с добавлением молока (в ванную) . Так называемая "Ванна Клеопатры". Хорошо расслабляет и умиротворяет. На ночь стакан кефира. И открытая форточка.

Answer 2

Мне всегда музыка помогает, ложусь наушники в уши и слушаю, вырубаюсь гд-то через полчаса) Вобще редко меня бессоница мучает)

Answer 3

Проветривайте как можно чаще комнату, элементарная влажная уборка тоже очень полезно)
Препараты не решилась бы советовать-это правильней делать врачу. Ну а так , перед сном, лишние мысли в сторону, думайте о хорошем, проветривайте, увлажняйте)