Калорийность обычной лапши в примерно 400мл

Question

Кто шарит в калориях, в среднем порция лапши 400мл, я использую вермишель на 350ккал в сухом виде. Сколько будет калорий в такой порции уже приготовленной лапши (если брать среднюю густоту) ? И можно ли при похудении раз в 2-3 дня есть обычную лапшу.

Answer 1

Для расчета калорий в уже приготовленной лапше необходимо учитывать, что при приготовлении вермишель набирает воду и увеличивает свой объем. Обычно вермишель утрачивает примерно 3-4 раза свой вес после приготовления. Таким образом, порция вермишели на 350 ккал в сухом состоянии, приготовленная в 400 мл воды, будет иметь около 1400-1500 ккал, исходя из средней густоты приготовленной лапши.
 
Если вы следите за калорийностью и стремитесь к похудению, то рекомендуется соблюдать баланс в потреблении калорий. Раз в 2-3 дня есть обычную лапшу с вермишелью можно, но при этом важно учитывать свой дневной рацион и обще количество потребляемых калорий. Важно также учитывать, что приготовление лапши с добавлением овощей, белковых компонентов и заменой сытных соусов на легкие варианты, может сделать е мене калорийной и боле питательной.