Отказалься от сахара

Question

Я уже около 3ех недель не употреблял сахар и дома стоит кола хочу пить иле лучше дальше не употреблять сахар

Answer 1

А смысл?
Сахар состоит из той же глюкозы, что и крахмалы, которые тоже являются сахарами, и глюкозы в кровь попадает не меньше из крахмалов.
Например стакан колы 300мл будет иметь гликимическую нагрузку 18 грамм глюкозы, а порция гречки 300гр будет иметь нагрузку аж в 60 гн, тоесть в три раза больше сахара даст в кровь.
Если действительно требуется отказаться от сахара, то отказываются от мучного, круп, картофеля, а не только сладкого