Как часто нужно кушать красную рыбу и какая полезне?

Answer 1

Красная рыба, такая как лосось, форель или горбуша, является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и мозга. Рекомендуется употреблять красную рыбу два раза в неделю для обеспечения достаточного количества омега-3.
 
По вопросу о том, какая красная рыба полезне, это зависит от вида рыбы. Например, лосось считается одним из самых полезных видов из-за содержания омега-3 жирных кислот. Однако, важно также разнобразить рацион и включать в него другие виды красной рыбы, такие как форель, горбуша, кета или семга, чтобы получить разнобразный набор питательных веществ.

Answer 2

красную рыбу желателъно покупатъ свежую и с мощным хвостовым плавником а не мелким и обглоданым! мощный плавник говорит о том что рыба росла на воле и питаласъ натуралъно. а мелкий плавник что она сидел в клети и кормили её комбикормами потом при разделке ещё и филей могут под краситъ и хрен знает чем на качатъ!