После кофе захочется сильне спать чем без его питья? Когда эффект кофеина будет проходить

Question

Ну типо будет усталость, потому что кофе израсходует энергию

Answer 1

Вы совершенно правы - после употребления кофе часто наступает состояние усталости и сонливости.
 
Кофеин, содержащийся в кофе, действует как стимулятор центральной нервной системы. Он блокирует аденозин - вещество, которое обычно накапливается в мозге и вызывает сонливость?
 
Когда кофеин «действует», человек ощущает прилив бодрости, энергии и концентрации. Но этот эффект длится недолго - около 4-6 часов?
 
Когда действие кофеина заканчивается, аденозин «отыгрывает свое» и накапливается в мозге. В результате человек резко теряет бодрость и начинает ощущать усталость, сонливость?
 
Кроме того, кофеин стимулирует выброс гормонов стресса - адреналина и кортизола. Когда их уровень падает, организм чувствует опустошение и истощение?
 
В итоге после эффекта «кофеинового взлета» наступает «кофеиновое падение» - организм чувствует себя уставшим, разбитым, хочется срочно вздремнуть?
 
Поэтому вы правы - усталость после кофе вполне ожидаема и закономерна. Лучший выход - пить кофе умеренно и вовремя, чтобы избежать перепадов тонуса. А если все же захочется подремать, то стоит сделать небольшой послекофейный перерыв?