Как похудеть? подростку?

Question

Как отказаться от сладкого и похудеть? Мне 12 и я вешу 58 кг при росте 160 см, хочу похудеть. Как это сделать без срывовв ? Щелкать 30 гр семок вместо сладкого?

Answer 1

Да у тебя такой возраст, что можно особо не париться насчет этого, сам был таким же. Но, а если сильно надо, то соблюдать дефицит калорий, есть чуть поменьше углеводов , пить больше воды и вести активный образ жизни.