Что делать если пытаюсь не сьесть булочку с глазурью, а очень хочется но я запрещаю есть выпечку

1 ответ

0 голосов

Ешь один раз в несколько дней или в неделю, чтобы не сорваться. Постепенно увеличивай разрыв.
Условно, сначала не ешь 6 дней, а на 7 ешь сколько хочешь. Учти, что можно съесть не одну, а сколько угодно, это твоя награда. После, ты не ешь булочек 7 дней, но ешь на 8 и так дале по схеме, пока, в конце концов, ты не откажешься от зависимости полностью.