Я вот видел в Геншине Импакте что: Яйцо – Это «Универсальный ингредиент, содержащий в себе суточную дозу белка и желтка»

Question

Это ведь правда? (хоть это и игра но в обычности там довольно достоверные блюда и ихние ингредиенты с достоверными описаниями)

Answer 1

В одном среднем яйце содержится около 6-7 граммов белка
взрослым мужчинам в среднем — 70–75 г белка,
при высоких физических нагрузках — 150 г белка в сутки.

10 яиц думаю хватит, но никак не 1