кто знает высоко каларийную еду с большым содержанием белка

Answer 1

Записывайте: ! Указано усредненное содержание белка. Читайте этикетку в магазине, т. к. содержание белка, и калорийность сответственно, могут колебаться в указанных пределах.
*
1) Икра минтая. (20 - 30 гр белка на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*
2) Икра щуки. (20 - 30 гр белка на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*
3) Яйцо куриное. (10 - 15 гр белка на 100 гр продукта) ! Возможна средня жирность.
*
4) Яйцо перепелиное. (10 - 15 гр белка на 100 гр продукта) ! Возможна средня жирность.
*
5) Сушенный кальмар. (40 - 60 грамм на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*
6) Куриная грудка, отварная. (20 - 25 гр белка на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*
7) Суджук. (20 - 30 гр белка на 100 гр продукта) ! Возможна значительная жирность.
*
8) Пастрома. (10 - 20 гр белка на 100 гр продукта) ! Возможна значительная жирность.
*
9) Сушенная рыбка в ассортименте. (15 - 35 гр на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*
10) Творог обезжиренный. (15 - 20 гр белка на 100 гр продукта) . Жир практически отсутствует.
*