Поможет ли спортивное питание набрать вес, если со школы вес застрял в рамках сорока килограмм ровно?

Question

Мучное мне можно только в ограниченном количестве иначе сильная тяжесть в желудке, а от горького шоколада рвет. Остальное мне можно.
Поэтому горький шоколад и передание мучного, вкоючая макароны и выпечку, для набора веса для меня не вариант.

Answer 1

Ну вес можно разный набрать. Будет хавать жирное и у тебя будет повышаться вес засчет жира и тебе ниче делать не надо, а если будешь есть мясо (ну или тот же самый протеин в котором куча белка) и будешь качаться то у тебя мышечная масса будет расти.

Answer 2

От горького шоколада и не толстеют, так что он бесполезен в наборе массы. Нужно есть продукты содержащие белок и качать мышцы.
Банан + молоко.
Картошка в любом виде.
Бобовые, курица/филе, рыба.
Виноград
Орехи
Красная икра