Таня весит 74кг, вопрос что надо есть и как часто чтобы она стала весить 60 кг? )

Answer 1

есть все, но понемногу. утром все, что захочется, обед - вместо тарелки блюдце, хлеб убираем, гарнир лучше тоже, салат оставляем. естественно, чай с чем-то легким (ну точно не с бутером с маслом-сыром-колбасой) . ужин - зеленый чай, стаканчик 100гр йогурта, яблоко или морковка. за месяц 1-1. 5 кг без мучений

Answer 2

Тане надо тратить больше, чем потреблять. Абсолютно все равно, ЧТО она будет есть и КАК, но калории посчитать надо. И расходовать, расходовать.

Answer 3

Разве 14кг мешают Вам е любить? А представить что их нет, и как чужая. Объемы не те, формы не так заметны. станет как все. Оно Вам нада? Кушай , Таня и будь здорова.

Answer 4

Правильное питание; исключить фастфуд; не есть жирное, мучное и сладкое (если уж не в моготу, то совсем немножечко и не вечером) ; завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищенка;спорт (желательно танцы) ; пить часто воду понемногу; хороше настроение! )

Answer 5

Не есть сосиски, колбасу, мучное, уменьшить немного порции и будет постепенно сбрасывать вес