Подскажите как набрать вес, массу? рост 1. 80 а вешу 60 кг. как то не пропорционально! заране спасибо

Answer 1

Привет! Один спортсмен рассказывал-как быстро набрать вес: на ночь есть свежую сдобу со сметаной, тело быстро становится гладким и красивым! Удачи!

Answer 2

Как же вам повезло. тут не знаешь, как избавиться от этих ненавистных киллограммов, сами налипают) ! Пейте пиво со сметаной

Answer 3

Разъедаться постепенно. Методом подсчёта калорий в течение пяти-семи дней узнаём максимальную суточную калорийность, которая употреблялась. Питаемся пять-шесть раз в сутки.
Дале к каждому приёму пищи прибавляем не мене 50 калорий и выдерживаем строгую калорийность. Как говорится, едим через "не хочу, а буду". Пять дней привыкаем к новой калорийности. Следим за весом. Через пять дней можно прибавить к каждому приёму ещё по 50 калорий. И снова привыкаем. Только смотрите, как бы потом не пришлось сокращать рацион. К этому привыкаешь гораздо болезненне, когда сбрасываешь вес.