какие продукты обезательны беременным каждодневно?

Question

я не вегетарианка но почему то не могу есть мясо. может можно заменить мясо каким небудь другим продуктом?

Answer 1

тебе всёже полезна говядина, чтобы у ребёнка были крепкие кости. да яблок побольше ешь!

Answer 2

Белки необходимы всем, а беременным особенно.
Вместо мяса попробуйте рыбу, птицу, морепродукты.
Морские гребешки, например, великолепны в салате.

Answer 3

фасоль, чечевица, гречка, кальмары, молочные и кисломолочные продукты. причем не что-то одно, а в совокупности. Отказываясь от мяса, надо понимать, что это белки+витамины+аминокислоты, которые по отдельности содержатся в разных продуктах, а организму нужны все вместе.