Хочу похудеть на отварном рисе и отварном мясе и рыбе (маленькими порциями)

Question

С рисом все понятно пропарить и только слегка посолить (совсем от соли отказываться вредно как бы странно это не звучало) . А вот какую рыбу и мясо кушать при диете? хз) ) подскажите плз)

Answer 1

такое питание приведет к запору. надо отварное мясо сочетать с сырыми овощами. рис отдельно на воде с небольшим количеством масла + тоже овощи сырые и зелень

Answer 2

Диета - это образ жизни. Есть можно все и в меру. Тут все просто: для похудения нужно тратить больше, чем потреблять. Нежирная рыба (судак, тилапия, семгу тоже можно) , нежирное мясо любое, та же постная свинина, грудка курицы, индейка, кролик.