сколько нужно пить в воды в день, чтобы похудеть?

Answer 1

Действительно, воды надо пить много - от 3 литров. Каждый человек уникален и единого литража нет. Но как понять сколько необходимо именно тебе? Система весьма проста: 1. Проснулась - выпей литр. Потом завтракай - если хочется. 2. Хочется кушать - выпей стакан воды. Через двадцать минут хочется кушать - ешь. (голодать категорически нельзя) . 3. Необходимо пить во время еды, примерно 1\4 от потребляемой пищи. 4. Перед сном выпей 1 литр. Но только спустя 1 час после последнего приема пищи. Да, вода должна быть чуть теплая. Должна быть "живая" - кислородная, из родника, из колодца, артезианская. Всякую ерунду типа БОНАКВЫ пить не надо - лучше из под крана. Как итог в день вы будите выпивать от 2, 5 до 6 литров. Первые две недели тяжело, постоянно бегается в туалет - организм очищается. Первое время килограммы уходить не будут, но уходит объем, а за ним уже и кг поползут в низ. Фишка в том, что они не вернуться. Боле подробно почитайте перейдя по ссылке на сайт клиники.