выносливость и гемоглобин что нужно есть чтоб повыселся гемоглобин и выросла выносливость не покупая таблетки

Answer 1

Употреблять продукты с высоким содержанием железа и витамина В12. Но выносливость - зависит не столько от железа, сколько от состояния нервной и сердечно-сосудистой систем. Равно как и от способности мышц - сопротивляться действию молочной кислоты. Некоторые адаптогены, например аралия, также способствуют е повышению. На какое-то время.