Фруктоза портит фигуру?

Answer 1

Фруктоза - это полезные углеводы с низким гликемическим индексом, всего - 20, в отличии от глюкозы, там аж - 100. Это означает, что фруктоза попадая в организм, не вызывает всплесков инсулина и не повышает уровень сахара в крови, в отличии от глюкозы и иных продуктов с высоким гликемическим индексом, там Вам и скачки инсулина и резкое повышение, а в следствии - понижение уровня сахара в крови. Если в кротчайшие сроки не израсходовать полученные (простые) углеводы, то инсулин транспортирует по назначению и "здравствуй жир". Боле того, Вы в кратчайшие сроки вновь захотите есть, почувствуете усталость, сонливость и т. д. Вывод:
Фруктоза в разумном количестве - не вредит фигуре.