Хочу немного набрать Жировую массу, какие продукты есть, только не вредные?

Answer 1

Внутренне свиное сало 300 г и большие зеленые яблоки неочищенные, в количестве 6 шт. Измельчить, нарезать мелкими кусочками, перемешать и топить на очень медленном огне, не допуская пригорания. Затем растереть 12 яичных желтков со стаканом сахарного песка, в конце добавить в массу 300 г натертого шоколада. Массу из вытопленого сала и яблок соединить с яйцами и шоколадом, остудить. Эту смесь намазывать толстым слоем на хлеб и употреблять 2-3 раза в день запивая теплым молоком. Страдающие худобой, используя этот метод, быстро набирали вес.

Answer 2

Бананы, мясо, рис, молочные продукты с высоким процентом жирности, шоколад (85-99% какао) , зефир, орехи (макадамия, бразильские, кешью, фундук, грецкие) , сухофрукты (бананы, инжир, чернослив) , цукаты, хлеб, макароны. +добавлять в пищу оливковое масло. Желательно исключить из рациона соль. К тому же питаться нужно небольшим порциями по 5-6 раз в день (можно и больше) . Меньше кардио-нагрузок, больше силовых. Удачи!