помоги составить меню на неделю на 1700 каллорий в день. пжлст ^_^ не трудно? )

Answer 1

Идеальное меню на каждый день.

Ежедневная потребность в калориях – 1700 ккал.

Завтрак (300 ккал) : 3 ложки кукурузных хлопьев, ложка измельченных лесных орехов и кураги, 1 стакан 2%-ного молока, 1 хрустящий хлебец, 1 кусочек нежирного сыра, помидор, кофе или чай без сахара.

Второй завтрак (250 ккал) : банан, йогурт.

Обед (600 ккал) : фаршированный перец с рисом, овощами и сыром тофу (или вегетарианские голубцы) , стакан вареной моркови с зеленым горошком, стакан томатного супа с вермишелью из ржаной муки.

Полдник (200 ккал) : полстакана сливочного соевого пудинга со стаканом малины.
Ужин (300 ккал) : омлет из двух яиц с добавлением зелени, полстакана нарезанных шампиньонов, небольшого помидора и лука-порея, чай без сахара.