Как так приготовить еду, чтоб она была сытной.

Question

Мой МЧ говорит что я готовлю вкусно, но не сытно. Говорит у мамы сытная еда. надолго хватает. долго переваривается. А моя еда быстро переваривается. Еще у него желудок больной. я специально жареное избегаю, дабы у него ничего не болело. так он у мамы поест, у него после еды долго ничего не болит, а у меня через 40 мин.

Answer 1

Я б давно спросила что и как готовит твоя мама, что нравится больше всего. Готовить на пару котлеты, суп-пюре с мясом и овощами. разные блюда из творога.

Answer 2

Чувство сытости долго сохраняется при употреблении насыщенной белками пищи:
Не жирное мясо
Рыба
Творог
Яйца
Орехи

Правильно приготовленная (отварная, на пару) она не только хорошо насытит, но и не принесет вреда организму.