Чем вобще питатся каждый день и подешевле? Составьте мне список рациона продуктов на неделю

Question

Обращаю внимание что обязательно хочу пить колу зиро покупаю е по 2 литрами в ашане там и всем закупаюсь.
не ем Помидоры, майонез, Картошку, Орехи, Бананы, апесльсины, молоко и все что с ним связанно, черный хлеб, баклажаны, кабачки, Сосиски. Так же вобще не умею готовить

Answer 1

Петр, питаться желательно 5 раз в день по 200 грамм примерно. обязательно включайте в рацион свежие овощи (их такое разнобразие и недорогие они) , зелень, супы варите (гороховый, например или чечевичный - ну не прелесть ли! ) , каши (по утрам) , мясо нежирное (хотя бы раз в день) или рыбку замороженную (в фольгу и в духовку) . пейте воду (так уж и быть, прощаем Вам Вашу кока-колу) . и, пожалуйста, не экономьте на собственном здоровье!