Что такое правильное питание и как питаться правильно?

Question

Правда ли что это очень дорого и что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО придерживаться определенного меню. Бывает же, что когда невничаешь, что нибудь кушаешь.

Answer 1

натур продуктами из под своей любимой коровы непосредственно. а если коровку только доят, а жизнь её несладкая, а курица сидит в клетке без размаха крыльев, то и продукт будет неправильный. (это мне так кажется)

Answer 2

вовсе нет.
перестаньте есть чипсы. не пейте сладкой газировки и магазинных фруктовых соков, растворимого кофе сладкого. хотите кофе, варите натуральный. зеленый чай предпочтительне черного, и, конечно, без сахара.
налегайте на овощи и фрукты. делайте домашний йогурт (это просто и довольно дешево) .
ешьте овсянку и гречку. ешьте домашние супы и бульоны.
макароны с домашними соусами (рецептов море) .
нежирное мясо, птица и рыба должны быть на вашем столе.
не ешьте хотя бы 3 часа до сна.
пейте больше жидкости, но без фанатизма.
если нервничаете, поешьте темного шоколада или фиников, или др. сухофруктов. орехи вам в помощь (16/20 штук любых орехов в день) .

Answer 3

Дорого - это какое-нибудь особое диетическое питание, вот там нужно придерживаться определенных рамок и это часто сильно бьет по кошельку. А просто правильное питание - это сбалансированный рацион. Посмотрите в меню какого-нибудь санатория, военной части, даже больницы (только нормальной, а не нищебродской) - вот и увидите нормальное питание.