Как вы готовите хека? (в смысле - посоветуйте проверенные рецепты, свои)

Answer 1

Диетический . Посоленные, в муке, кусочки слегка обжариваются с малым количеством растительного масла на тефлоновой сковороде, потом добавляется томатный сок (соус) , морковь, лук, специи и томится 5-10 мин . под крышкой . Проще простого, вкусно, можно при ограничениях жирного и жаренной пищи .