Расскажите чем питаетесь, что бы все было вкусно сытно и минимум вреда и каллорий?

Answer 1

Рыба, курица и из неё супы, овощные супы, креветки, сыры, фрукты-киви, бананы, груши, яблоки, помидоры, кинза, петрушка, сельдерей, творог, ыйогурты, редко паста, макароны или лапша, овсянка яйца, ветчина, пицца, котлетки или фрикадельки раз в месяц, масло сливочное или кукурузное, пирожные раз в месяц, конфетки, тортик по праздникам, мясо ем очень мало и его никто у нас не любит, любим щи, селёдку, рыбу всех сортов, орехи, семечки, инжир, курагу, изюм, черничное варенье или из малины, кисели, муссы делаю я лично.
Кимчи-корейская еда. нравится, суши -японская еда-нравится, многое нравится, но долго писать. удачи!

Answer 2

Прежде всего, ешьте пять-шесть раз в день маленькими порциями и пейте больше воды. Готовьте супы, жаркое, мясо и рыбу с овощами. Каши, только не быстрого приготовления. Яйца, сыры, орехи. Хлеб серый и черный. Салаты, фрукты.