Посоветуйте диету пожалуйста, эффективную)

Question

Посоветуйте диету. Пробывада диету гречневую на две недели но сидела 4 дня, а потом не могла сидеть из за того что заболела, организм ослаб, я побоялась дальше сидеть, чтобы хуже себе не сделать. М одно посоветовать эффективную диету с кашами и овощами и одним белковым днем (но белковый день не обязателен) в общем с продуктами которые доступны всем, дешевые. И ли можно такую же как гречневую подыскать.

Answer 1

диета это конечно хорошо, но я бы по рекомендовал тебе лучше попробовать еще и физически что то поделать.

можно попробовать на белковой диете
утром: каша овсяная, стакан молока
2 завтрак: через 3 часа, сьесть какой нибудь фрукт или 100г обезжиренного творога
обед: через 3 часа, каши какие угодно (но лучше гречка, рис) , каши желательно не много пару ст. ложек, что нибудь из мяса (кур. грудки, свинина, говядина)
перекус: через 3 часа, стакан молока, (молочный коктель) яблоко
ужин: 100г творога

и не забывай пить между этими приемами пиши воду е нужно пить не меньше 3л.

удачи тебе)

Answer 2

следи за объемом пищи. - это самое главное.
предпочтение - овощи, фрукты, грибы, творог, кефир. на сладкое 2 квадратика горького шоколада или 2-3 сухофрукта.
и 1 час быстрой ходьбы.