Привет! хочу начать правильно питаться каждый день. Напишите мне пожалуйста список о том, что и во сколько надо кушать)

Answer 1

Сколько лет? С точки зрения филологии, кушают дети, взрослые едят. Не бывает правильных или неправильных продуктов. бывают свежие и не свежие. Не бывает хороших или плохих блюд, бывает неумеренность в еде.

Answer 2

Хочешь - питайся. Рецептов правильного питания море, только то что подойдет 50-летней тетеньке, не подойдет 14-летнему подростку. В общем, совет - к ДИЕТОЛОГУ)

Answer 3

главное правило- не голодать.
есть каждые 3-4 часа.
скажем, 5 приемов пищи:
1- завтрак- яйца, творог, мюси, каша
2-2завтрак- фрукт или стакан кефира
3-обед-должен включать в себя источник белка (мясо, рыбу или птицу) и немного полезных углеводов, лучше только в виде овощей или зерновых
4-полдник-фрукт или стакан кефира
5- ужин-идеально- овощи и курица (белок)
последний прием пищи-2-3 часа до сна.