Что сожрать, чтобы похудеть?

1 ответ

0 голосов

утром обязательно до 9:30 поешь ну прям что хочешь, только в меру (не поешь, мышцы сохнуть будут) , в обед поменьше жирного, без майонеза, поменьше хлеба, на ужин в 19:00 не позже салат немного заправляй его лимонным соком, ну и физ нагрузки какие нибудь, бег, ходьба, или отжимания, приседания по три подхода до максимума каждый, вот и схуднешь, результат через месяц, а то и раньше увидишь