Как кушать меньше?

Question

В школе часто урчит живот на уроках, переменах. Когда издает звук "кита" среди урока, как-то неловко. Дайте совет как в школе не есть да и от чувства голода избавится?

Answer 1

Утром, перед школой нужно обязательно завтракать.
А потом - маленькие перекусы между уроками в виде яблок и сухофруктов, не повредят - лишнего веса это не прибавит, а от чувства голода до обеда помогут избавиться.

Answer 2

Брать с собой фрукты/овощи: яблоко, банан, огурец, помидор какой-нибудь, бутылочку кефира или натурального йогурта (без сахара и фруктовых наполнителей) . Совсем не есть глупая идея, а с яблок и кефира не поправишься. Зато будут силы и энергия, живот урчать и мучить голодом не будет, плюс клетчатка и витамины, сплошная польза. От нежирного мяса (только не жареного! варёное или тушёное) тоже не толстеют, главное меньше специй и соли. Никаких чипсов и шоколадок: нажор с них мизерный, а калорий вагон) Не гробь себя, кушай, просто относись внимательно к тому, что именно ты ешь. И больше двигайся. Тогда не будет надобности себя голодом морить.