Я толстый Мне 13 лет, мой рост составляет метр 69 и я вешу 69 кг Нормально ли это или нет ?

Answer 1

не надо худеть - можешь нарушить гормональный фон - скоро у тебя начнётся рост и всё уйдёт на построение мышц и костей - питайся разнобразно и занимайся спортом - в подростковый период хорошо заниматься плаванием чтоб облегчить нагрузку на позвоночник и выстроить ему мышечный корсет \\ при плавании задействуются все группы мышц \\ если не умешь плавать то ищи бассейн с покатым дном - потихоньку и научишься