что будет если перестану пить протеин. и не добирать белка из пиши. но продолжать заниматься

Question

если я перестану протеин пить но заниматься дальше, мои мышцы исчезнут? просто я с обычной еды вдруг не смогу набирать нужное количество белков

Answer 1

Ну так добирай, в чем проблема? Протеин в порошке нужен здоровенным качкам, которым лень есть десяток яиц за раз. Переизбыток белка вредит почкам, могут образовываться камни. Свою норму белка нужно рассчитать и придерживаться, а не тупо запихивать в себя этот белок.
А если не добирать, то это отразится и на самочувствии и на внешнем виде. Заниматься просто не сможешь. Организм будет плохо восстанавливаться после тренировок, не 2 дня, а 4. Откажется работать. Он знает, сколько ему нужно белка.