Вредно ли такой формат приема пищи для здоровья?

Question

Ем ужин где-то в 20:00. Потом до 3-4 утра читаю, сижу на компе, телефоне, занимаюсь делами и т. д. Просыпаюсь в 12:00-13:00 и ем завтрак+обед в одно время. По сути ем не больше 1000 ккал в день, так как и так особо не двигаюсь

Answer 1

Вредно.
У Вас режим сна сбит, так и до невроза недалеко. И работоспособность маленькая.
Ложитесь спать в 23. 00. И вставайте в 7. 00. Завтрак в 8. 00 (каша) , обед в 13. 00 (суп) , ужин в 19. 00. В промежутке ланч в 11 часов (салат с курицей) , полдник в 15 (фрукт) , чай в 17, и кефир в 22 часа.
Так, как у Вас есть сейчас - плохо. Ночью нужные гормоны не вырабатываются. От редкого питания желчь застаивается. Аукнется Вам все это лет через 15, и сильно. Щитовидка полетит, поджелудочная, желчный и надпочечники.