Что перекусить с утра чтобы наесться?

Answer 1

каша из цельнозерновых хлопьев, фрукты, орехи, сухофрукты, семена, ягоды по желанию.
тосты из цельнозернового хлеба с яйцом, авокадо, курицей, овощами и т. д.
яичница с курицей, сыром, овощами и т. д.
самое главное, чтобы углеводы были медленными, тогда и сытость будет дольше

Answer 2

Это дело тонкое, важны привычки, пристрастия… У меня оба завтрака обычная еда, мясо с гарниром, крутые щи, борщ, мясное рагу… Как варик, перекуси провод, что к холодильнику идёт, жаба заставит есть.