Ка правильно считать калории в еде?

Question

Искал, читал, но так и не понял.
Например, на упаковке с гречкой написано, что в 100 гр - 340 кк, если я сварю гречку и возьму себе 100 гр вареной гречки, то я съем 340 кк или сколько?

Answer 1

Конечно нет. На упаковке калорийность сухой гречки, а не варёной. Вам поможет сайт health-diet. ru и кухонные весы. Сам им пользуюсь уже давно и считаю калорийность