Друзья здравствуйте скажите пожалуйста а шпроты полезны или наоборот вредны

Answer 1

Шпроты, даже консервированные, считаются питательными и полезными. Они содержат кальций, витамины D, E (ТЭ) , PP (ниацин) , макроэлементы Натрий, Фосфор, Кальций, микроэлементы Хром, Железо, Фтор, а также полиненасыщенные жиры, укрепляющие сердце и стенки сосудов. Тем не мене, употреблять шпроты слишком часто нельзя.