Как тут похудеть?

Answer 1

Любая диета это вредное ограничение часто в нужных веществах и витаминах. Необходимо полноценное питание, отказ от соли, сахара, сладкого, сладких напитков, изделий из пшеничной белой муки, фастфуда, съедать неограниченно сырые овощи и фруктов в день по содержанию сахара как в 2-х яблоках. Принцип простой: сжигать что съел. Съел калорийную булочку (363 кКалории) - беги 5 км. Следить за калорийностью съедаемого и знать сколько надо физической работы для сжигания съеденного продукта. 1-2 дня в неделю голодание (пить только воду) . И обязателен подвижный спорт от 10 часов в неделю. И будет здоровье и лишний жир уйдет, а новый не нарастёт.