Как жрать и не толстеть?

Answer 1

Соблюдать свою калорийную норму, желательно еще на ~100 меньше есть. Также соблюдать дневную норму белков углеводов и жиров. Как узнать? -узнать в интернете есть сайты такие. Как считать? В ютубе полно видео. И важно:двигаться, не сидеть весь день (активный образ)

Answer 2

Можно полностью отказаться от соли. Еда будет казаться гадостью, но вес даже уходить начнет. Только полностью без соли, то есть и продукты содержащие соль: сыр, консервы, колбасные изделия, полуфабрикаты.