Как понять голодна я или нет?

Question

у меня проблемы с чувством голода и сытости. я обычно ем по часам, но я не помню когда я в последний раз ела. и как понимать стоит ли уже есть? у меня желание что-то съесть и сосёт под ложечкой, но при этом в животе я ощущаю чувство сытости и комфорта. что делать?

Answer 1

Если в животе чуешь урчание и живот не набит и лёгкая боль, даже не корчишься от боли, когда давно не ела, то голодна. Но здоровый человек и без объяснений знает ещё с рождения, как чуется голод, это на инстинктивном уровне.