Не ем помидоры ( не нравятся )

Question

Не ел помидоры с детсва
стал задаваться вопросом Заменяет ли другой продукт пользу помидоров или они необходимы ?

Answer 1

Помидоры Это отличный источник калия и витаминов С, К и А. Кроме того, помидоры особенно богаты ликопином, важным фитонутриентом с антиоксидантными свойствами. По данным Consumer Reports со ссылкой на исследование 2020 года, мужчины, которые едят помидоры каждый день, снижают на 28% риск развития рака предстательной железы. Так что заменить его можно, и он не является необходимым, но он очень полезен будет)

Answer 2

Помидоры можно заменить следующими продуктами: салаты из капусты, свёклы, моркови, редиски, редьки, сладкого перца; разные виды лука и зелени; замороженные фрукты, овощи и ягоды.