Нужно ли менять рацион ? (вн)

Question

Сразу скажу анализы в норме боле мене
доподлинный рацион и живу так уже почти 10 лет и возраст уже не молодой.
Завтрак стакан кофе с 5 ложками сахара 2 бутерброда
Обед крепкий стакан чая без сахара и чего либо
Ужин стакан чая слабого с 5 ложками сахара и 2-3 бутерброда. Ещё в течение суток бутылку вина выпиваю.
Иногда на ужин вместо бутербродов беру шаверму с парой банок пива

Answer 1

Трудно тут что-то сказать, если вас все устраивает, и нет проблем.
Но конечно неплохо добавить в рацион побольше растительной пищи, свежих фруктов, цитрусовых особенно, кисломолочки, соков, можно томатный. Обмен веществ будет получше, станите пободре.
Да и алкоголь каждый день лучше не пить

Answer 2

Конечно, нужно, причём срочно. Вы не едите, а перекусываете, 10 ложек сахара в сутки - много. Обязательно в обед и на ужин нужно есть горячую пищу. А уж от бутылки вина каждый день нужно отказываться раз и навсегда.